BCAA: A importância dos aminoácidos de cadeia ramificada na musculação

O que são os BCAA’s?

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Os aminoácidos essenciais são aqueles que o organismo não é capaz de sintetizar mas que são necessários para o seu funcionamento. Por isso, devem ser obtidos através da alimentação ou de suplementos esportivos. São necessários, pois sem eles, o corpo é incapaz de realizar uma síntese proteica normal. Na lista dos aminoácidos essenciais, temos: fenilalanina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, treonina, histidina, valina, triptofano. Acesse BCAA World.

Os bcaa’s (do inglês branched-chain amino acid.s, em inglês) são os aminoácidos de cadeia ramificada: leucina, isoleucina e valina. Os BCAA são os suplementos mais usados no campo da nutrição esportiva e musculação devido a seus conhecidos efeitos positivos para ganhar massa muscular.

Constituem até 35% da massa muscular e são indispensáveis para a manutenção e o crescimento muscular. Além disso, fazem parte de outras funções de extrema importância para reparar tecidos, formar células, anticorpos, RNA e DNA ou transportar o oxigênio através do corpo.

Por que precisamos de os BCAA?

Durante o treino intenso, o corpo precisa de vários nutrientes para usar como fonte de energia. Nos exercícios de força ou de resistência, as fibras musculares encontram-se sob uma grande tensão. Para poder responder adequadamente, o organismo utiliza os hidratos de carbono e aminoácidos para produzir energia.

Se for privado destas fontes de energia, roubar os aminoácidos presentes nos músculos para suprir esta demanda. Este estado catabólico levará à perda de massa muscular, por isso o organismo prefere usar os BCAA ingeridos através da suplementação para transformá-los em energia. Quanto maior quantidade de BCAA tenha em seus músculos, menos chance haverá de que as células musculares quebrar as fibras do músculo para produzir energia.

Os estudos científicos já demonstraram que o exercício físico favorece o catabolismo dos BCAA [*1], daí a necessidade de tomar suplementos de BCAA antes ou durante o treino. Consumir aminoácidos de cadeia ramificada durante o exercício evita que o corpo entre em estado catabólico, assim os músculos permanecem sintetizando proteínas (esse processo é para que se ganhe massa muscular).

Quem deve consumir BCAA?

Os BCAA são os mais recomendados para aquelas pessoas que praticam qualquer desporto ou modalidade e que desejam aumentar a sua massa muscular e, principalmente, protegê-la do catabolismo. Tal como vimos, os BCAAS ajudam no processo de recuperação do corpo após a atividade física de média ou longa duração.

Se eu já consumo de BCAA através de whey, devo ingerimos a partir aparte?
Esta é uma pergunta muito frequente e a resposta é sim. Um estudo publicado em 2000 encontrou várias razões para tomar BCAA, mesmo que já se consuma a proteína de soro de leite (rica em BCAA). Foram criados dois grupos com sujeitos já habituados a realizar treinos de musculação. Um deles recebia 40 g de whey e o outro 40 g de whey + 5 g de glutamina + 3 g de BCAA.

Após 10 semanas de treino (supino e levantamento de perna), os voluntários do grupo de whey conseguiam realizar uma média de 2 repetições no supino e 5 para o levantamento de perna. Os do grupo de whey + glutamina + BCAA realizavam, em média, 8 repetições no supino e 9 para o levantamento de perna [*8]. Estes dados sugerem a necessidade, sem dúvida, consumir BCAA além dos que se encontram no whey. Saiba quais são os Malefícios do BCAA.

Como escolher o nome do seu bebê?

Uma das maiores preocupações para os pais é o nome do seu futuro bebê, pois este será o que os identifique o resto de suas vidas, assim que você deve escolher com muita cautela. Embora, para alguns pais, o nome que escolherão não lhes preocupa tanto quanto o fato de que o fará, pois é comum que, no momento de tomar essa decisão sempre querem se envolver familiares e amigos, e para muitos é realmente valioso do que o nome que escolher não só de satisfação a eles, se não que seja de agrado para aqueles que os rodeiam. No entanto, o verdadeiramente importante é como você se sentirá a criança, quando entenda e queira saber o que significa o seu nome e porque o escolheram.

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Algumas Dicas que serão de grande ajuda

Ponte de acordo com o seu parceiro para escolher o nome do bebê, pois a responsabilidade é apenas de dois, que graças aos outros por querer ajudar e ouvir suas opiniões, sem permitir que sejam eles a decidir.

Tenha em conta o significado do nome que você escolher, pois em algum momento o teu filho te pedirá explicações a respeito. Veja aqui o significado do nome Rafael.

Faça uma lista com o seu parceiro de seus nomes favoritos, escolher os seus favoritos e começar a combiná-los.

Não escolha nomes difíceis de pronunciar, estes podem causar provocando a seu filho que os envergonhe e afete sua auto-estima.

Faça um jogo de palavras com o nome do bebê e os possíveis nomes, assim você verá se tem uma boa combinação, pois muitas vezes pode soar tangled a união de ambos e não escolha nomes longos, se os sobrenomes são.

Usa a combinação de seus nomes e o de seu parceiro, pois seria uma boa opção para um nome composto.

Tenha em conta as leis de seu país, no momento de escolhê-lo, pois existem muitos lugares onde não se permitem certos nomes.
O mais importante é que o casal não se estresse por não chegar a um acordo, isso lhe traria problemas para a mãe, o que seria percebido pelo bebê, assim que você deve manter sempre uma atitude positiva e entusiástica.

Confira mais dicas para escolher o nome perfeito para seu bebê aqui.

Bicicleta Fixa: veja como funciona e se vale a pena ter uma

A bicicleta fixa vem sendo uma das mais procuradas pelos “loucos por bikes”, principalmente pela simplicidade, a baixa manutenção, e claro, pelo visual inovador, e claro, que é ter o pinhão da roda traseira diretamente conectado ao cubo.

Esse é o principal diferencial da bicicleta fixa, pois, sempre que a roda traseira gira, os pedais giram também, tanto para frente, como para trás, então, para andar tem que ter fôlego, porque as pedaladas têm que ser diretas, a vantagem, é que o ciclista pode controlar facilmente a velocidade da bicicleta, pedalando mais rápido, ou mais devagar.

Bicicleta Fixa

E como surgiu a bicicleta fixa?

Na verdade, foram copiadas das bicicletas que eram utilizadas em velódromos, pistas de corridas exclusivos para bicicletas, mas, foram adaptadas para os mensageiros de Nova York e São Francisco os quais conseguiam diminuir o tempo da entrega de correspondências com a utilização das mesmas.

Posteriormente, foram sendo vistas nas ruas, em meio ao trânsito das cidades, e foram ficando populares a cada ano.

O interessante dessa bicicleta, é que o pinhão é fixo, assim, é possível que a frenagem traseira seja feita através do travamento dos pedais com as pernas, por essa razão, é que todas as bikes fixas têm somente o freio dianteiro, mesmo assim, muitos ciclistas preferem retirá-lo para frear apenas com travando os pedais.

A roda da bicicleta fixa não é livre, já que os pedais se movem o tempo todo junto com as rodas e são os responsáveis pelas freadas, além disso, não possuem nenhuma marcha. Esse artigo aqui fala mais sobre isso

Outras vantagens de se optar por uma bicicleta fixa é devido serem bem ágeis, a manutenção é outro atrativo a favor do ciclista, graças a baixa manutenção, e o mais importante é que não tem peças interessantes para ser roubada, e tudo que precisa para estacioná-la em segurança é de apenas um cadeado chamado de “u-lock”, assim, é fácil deixar presa a um poste, veja mais no qc veiculos da massa: http://qcveiculos.com.br/

É fácil reconhecer os amantes de uma bicicleta fixa, basta olhar a bike, provavelmente está com muitos detalhes diferenciados, quadro de pintura especial que pode ser até feita a mão, banco em couro, customizadas de maneira que nunca encontrará outra igual, sendo um verdadeiro orgulho para o ciclista!

É pode-se dizer que os ciclistas que experimentam pela 1 ª vez andar de bicicleta fixa, descobrem que a impressão de pedalar, é como se o corpo fizesse parte da bike, dizem que é uma sensação única e inigualável, e para saber tem que experimentar!

Chá para diarreia

Quem pelo menos um dia na vida, não quis ter uma vida de rei, mesmo passando apenas algumas horas no trono, com todos os súditos a sua volta fazendo tudo o que pedir?

Claro, que nesse tipo de trono, ninguém quer ficar, afinal, estamos falando do vaso sanitário, e cá entre nós, ninguém merece ficar horas e horas sentado com diarreia, não é mesmo?

Chá para diarreia

Infelizmente, isso, é mais comum do que pode-se imaginar, pois, uma dor de barriga pode começar com um simples lanchinho meio passado, ou, um salgado gorduroso, principalmente quando ingerido fora de casa, e nesses casos os únicos que conhecem a procedência do produto é somente quem vende, a solução é então, um chá para diarreia!

Não podemos confundir com a dor de barriga, é quando uma pessoa vai 1 ou 2 vezes quase em seguida evacuar, mas, depois para, enquanto a diarreia consiste na evacuação frequente de fezes somente na forma líquida, podendo ser dos tipos:

• Aguda, quando a evacuação dura até 14 dias;
• Persistente, quando dura mais de 14 dias;
• Crônica, quando continua por mais de 4 semanas;

As causas da diarreia podem ser diversas, as mais comuns são causadas por vírus ou bactérias, pode ser também devido a algum medicamento, e até por infecção intestinal, em todos esses casos o chá para diarreia pode melhorar e amenizar os sintomas, claro, que no caso de persistir, o médico deve ser procurado!

O chá para diarreia pode ser um forte aliado, mas, o melhor mesmo, é saber como prevenir a diarreia, veja alguns dos cuidados básicos que todos precisam ter:

• É preciso tomar muita água filtrada, na dúvida, é melhor ferver e esperar esfriar antes de beber;
• Todos os alimentos devem ser lavados e higienizados com água filtrada antes de ingerir, como frutas e verduras;
• As mãos precisam ser lavadas com água limpa e sabonete, várias vezes ao dia, principalmente após ir ao banheiro e antes de comer;
• O álcool pode ser utilizado para desinfetar as mãos depois de lavadas;

Para quem apresentar os sintomas de diarreia, é aconselhado:

• Tomar 2 a 3 litros de água filtrada por dia;
• Tomar soro caseiro para repor o sódio e potássio;
• Não tomar leite e seus derivados;
• Comer apenas purê de batatas e arroz branco;
• Chá para diarreia;

Receita do chá para diarreia

Ingredientes:

• 1 litro de água fervendo
• 1 xícara de casca de romã
• 4 colheres de Tília
• 1/2 xícara de broto de goiabeira
• Sal

Modo de preparar

Na água fervente, coloque todos os ingredientes, ferva 2 ou 3 minutos, deixe descansar até esfriar e acrescente 1 pitada de sal. Beba em seguida.

Veja também: como fazer o chá de sene

Dicas para o primeiro encontro

O primeiro encontro é um dos acontecimentos mais marcantes na vida de uma pessoa, não importa a idade, a situação, o momento, isto significa que pode ser com 14, 18, 30, 45, 70 anos, o fato é que cada vez que um casal se encontra pela 1 ª vez, é como se revivesse um grande amor da adolescência!

E como agir nesse encontro? Que roupa usar? Como se portar? E se ele achar que sou chata? E se ficar sem assunto?

Calma! Toda essa expectativa é normal, assim, como revirar todo seu guarda-roupa e achar que não deve ir ao encontro porque não tem roupa adequada!

Dicas para o primeiro encontro

Dica: envie umas mensagens para o boy ficar ansioso 😀

Não fique preocupada com todos esses detalhes, o importante é entrar de cabeça erguida, acreditando que o encontro será fantástico, vamos dar um empurrão para você ficar confiante com algumas dicas para o primeiro encontro! Aproveite cada uma:

Chegou o grande dia, que roupa usar?

A roupa deve combinar com o estilo do ambiente onde irão. Por exemplo, se for um passeio no parque, bermuda e tênis confortáveis, nada de saltos ou saias! – sexo também pode ser uma opção no primeiro encontro, então vá preparada.

No caso de jantar em restaurante, nada de roupas estilo, “mamãe virei prostituta”, por mais afim que esteja, comporte-se!

A roupa íntima de toda mulher, deve ser sempre sexy não importa a ocasião, pelo menos lingeries novas, nada laceadas ou com fios soltos, afinal, nunca se sabe!

Chegou o grande dia! Está ansiosíssima, nervosa, com frio na barriga! Relaxa, liga para alguma amiga e joga um pouco de conversa fora, mas, não mencione o encontro para não gorar!

Mesmo sendo apenas o 1 º encontro, é normal a mulher criar fantasias do tipo, será ele o meu príncipe? Será que eu acerto de primeira, como amor a primeira vista?

Não deixe esses pensamentos consumirem seu “eu”, porque podem colocar tudo a perder, já que de repente você pode perceber ou ouvir algo que não agradou, e se frustrar, então, a única coisa a fazer é ficar emburrada e calada o resto da noite ou do passeio, e se ele estiver a fim realmente de você também vai por água abaixo!

Como você não conhece o comportamento dele, mas, acha ele um gato, procure não marcar encontro em lugares lotados de mulheres bonitas, senão, todas vão ficar trocando olhares com ele, e você não vai gostar nadinha!

Em minha opinião, não sei até onde é bom xeretar o Face do outro, principalmente porque está cheio de comentários, piadinhas, etc, mas, pode ser um bom lugar para tentar achar algum assunto em comum, e isso, pode fazer o papo rolar solto, por isso, experimente porque vale a pena tentar cada uma dessas dicas para o primeiro encontro!

Saiba Como Evitar A Doença dos Carrapatos

Por incrível que pareça pessoas e cães podem ficar doentes e ir à óbito por vários doenças transmitidas pelo carrapato, como por exemplo pela ixodidose, provocada pela saliva da picada. O pior é que essas doenças provocadas pelo “bichinho” são difíceis de serem diagnosticadas e o tratamento pode levar dias.

Entretanto, não culpe os cachorros já que eles não são os principais vetores. O melhor método é simplesmente remover, saiba que a melhor forma de tirá-lo da pele é somente com pinça e colocá-lo em álcool para morrer.

Para você ter uma ideia do perigo dos hematófagos e evitá-los à todo custo, citamos alguns dos principais males:

Febre Maculosa

É mais comum em matas e é transmitido por uma bactéria do carrapato-estrela, somente mais de 3 horas em contanto constante na pele da pessoa.

Os principais sintomas são febre súbita, dores no corpo e manchas avermelhadas crescentes. Por isso, esqueça a ideia de entrar em matas das regiões Sul e Sudeste. Se não for possível, vista-se com roupas claras e coloque a barra da calça dentro da bota.

Babesiose Canina

Parasitas ficam alojados dentro dos glóbulos vermelhos do sangue e fazem com que as hemácias se rompam, levando a sintomas dependendo do tipo de babesiose canina como anorexia, febre e isolamento de outros animais e donos. Se o seu bichinho tiver alguns desses sintomas leve-o agora mesmo ao veterinário de confiança. A melhor prevenção é controlar o ambiente e o animal realizando aplicações de produtos no combate a praga.

Erliquiose Canina

Através da bactéria proveniente da picada do hematófogo o seu cão pode ser infectado. Seus sintomas iniciais são febre, falta de apetite e fraqueza muscular. O diagnóstico só é possível levando seu bichinho no veterinário e a confirmação da doença com alguns exames. Por isso, nada de moleza com o “bichinho”!

Doença de Lyme

O carrapato precisa ficar grudado na pele por cerca de 24h e os sintomas são visíveis entre 3 à 32 dias. Sendo a mais comum uma mancha vermelha na área picada. Pode evoluir e levar à meningite, problemas no nervo óptico e complicações cardíacas. Fique tranquilo, pois o Hematófago não é urbano assim como na febre maculosa. A doença de Lyme também atingiu a cantora canadense, Avril Lavigne.

Como economizar energia: dicas práticas para você!

Todos nós já sabemos que o país está em crise e por isso devemos economizar o máximo que puder, desemprego e inflacão em alta tem deixado a populacão em estado de alerta máximo com as despesas. Muitos produtos e servicos aumentaram e com eles a conta da energia életrica também ficou mas salgada, fazendo o consumidor apertar o cinto e tentade alguma forma não comprometer o seu orcamento.

Abaixo daremos algumas dicas simples para economizar da sua conta de luz, vamos as dicas.

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1.Chuveiro

– O chuveiro é o pode ser considerado o vilão dos eletromésticos, ele é responsavél pelo maior consumo de energia da casa, você pode economizar, tomando banhos mas curtos de no máximo 10 minutos. Em dias quentes experimente desliga-lo, além de se refrescar do calor isso ajudará a reduzir o consumo em até 30%. A manuntencão do chuveiro também pode ajudar na economia, trocando a resistência e limpando os furos por onde sai a água.

Veja esse vídeo do manual do mundo sobre como economizar na hora do banho:

2.Geladeira

-Alguns cuidados básicos e uma manuntecão correta do seu refrigerador também podem ajudar a economizar energia.Uma das maneiras é fazendo o degelo na época certa, para evitar a sobrecarga no motor.

– Evite abrir e fechar a porta várias vezes, abra e retire tudo que precisar, para evitar que o motor trabalhe mais. Também é comum aras da geladeira, pratica de colocar algumas pecas de roupa para secar atrás do refrigerador o que também superaquece o motor e assim gasta mas energia. Outra dica é não guardar alimentos quente dentro da geladeira, espere esfriar antes de guarda-los.

3.Iluminacão

– Uma boa opcão de economia com a iluminacão,é usar lâmpadas flurescentes que ilumina mais e sào mais econômicas do que as normais, além de ter uma maior durabilidade, lembrando sempre de apagar a luz ao sair de algum cômodo.

-Pintar as paredes com cores claras também pode ajudar e muito, durante o dia aproveitar a luz solar também pode ser uma boa alternativa.

4.Ferro de passar.

– Geralmente temos uma certa mania de passar uma camisa ou uma calca para sair de casa, esse hábito costuma ser um desperdício de energia, é aconcelhavél que junte a maior parte possivél para passar de uma só vez e que deixem as roupas que precisam de mas calor por último aproveitando o calor do ferro.

Veja mais dicas aqui: http://www.saopaulo.sp.gov.br/spnoticias/lenoticia2.php?id=239938

5.Divas diversas.

– Quando for comprar algum eletroméstico, procure por produtos mas econômicos, você pode verificar isso no selo de qualidade de cada produto

-Desligue os aparelhos que não estejam em uso da tomada, aparelhos em stand by também consomem energia, até mesmo aquele carregador de celular que está alí somente por estar, ele também gasta energia mesmo que não esteja carregando o aparelho.

-Acumule o máximo de inteirae roupas sujas para lavar de uma só vez

– Se você for daquelas pessoas que só dormem com a tv ligada, programe-a para o desligamento automático, assim não correrá o risco de dormir e deixa-la ligada a noite inteira.

– Cuidado com a fuga de energia, procure um eletricista para fazer uma revisão elétrica na sua residência, fiacão antiga pode trazer problemas de fuga de energia.

Teste de Gravidez: veja como fazer em você!

Para as mulheres que tiveram relação sexual, e desejam saber se ficaram ou não grávidas, mesmo que estejam com pressa nos resultados, devem ter um pouco de paciência e aguardar mais 3 ou 4 dias para fazer o teste de gravidez, como o teste de farmácia por exemplo!

Teste de Gravidez

O motivo de ter que esperar antes de fazer o teste de gravidez de farmácia, é que o resultado pode dar como negativo, pois é cedo para a confirmação, e isso pode ser as vezes frustrante, por isso o mais indicado seria esperar pelo atraso da menstruação, então a chance do teste dar o resultado correto seria de 70%!

Como funciona o teste de gravidez de farmácia

Este teste funciona a partir da detecção da gonadotropina coriônica, conhecida como hCG), na urina, é um hormônio produzido pela mulher somente quando está grávida, só que no início da gravidez a sensibilidade é mais baixa, pois é necessário ter uma quantidade moderada para aparecer, esse é um dos motivos que se deve esperar um pouco, antes de fazer o teste!

Toda mulher quando está ansiosa para saber se está grávida, corre até a farmácia e compra um teste de gravidez qualquer, e muitas vezes acaba fazendo o exame de forma errada, já que devido à existência de várias marcas no mercado, algumas tem instruções diferentes de outras, então, antes que se frustre e jogue dinheiro fora, sempre leia atentamente o modo de usar o produto.

De qualquer forma, para ter certeza se pode confiar ou não no resultado obtido com esse tipo de teste de gravidez, é aconselhável que só faça o teste após a confirmação do atraso menstrual, pois, pode realmente haver o início de uma gravidez, mas, como ainda o organismo está se adaptando as novas mudanças, pode apresentar um falso resultado negativo, e no caso do resultado der positivo, a chance de estar correto é de 99%.

Exame de sangue para o teste de gravidez

Embora a dúvida de uma gravidez possa surgir em muitas mulheres, e por isso, de imediato fazem o teste de gravidez vendido nas farmácias, outras preferem o método tradicional e mais seguro que é procurar um ginecologista.

Ao consultar o ginecologista, certamente, solicitará que seja feito um teste de gravidez através do exame de sangue, e a vantagem de fazer este exame, é que nesse caso, não há a necessidade de esperar um tempo, pois, o resultado é bem mais preciso que o teste de farmácia, pois, consegue identificar a gravidez antes mesmo do atraso menstrual!

21 alimentos para incluir em suas dietas

Diante de tantas opções de alimentos saudáveis, fica difícil saber o que escolher na hora de fazer as compras.

Selecionamos 20 alimentos fáceis de encontrar e que podem ser adicionados à suas dietas e ainda garantir muitos benefícios para a sua saúde, sem risco de ganhar uma gordurinha a mais, pelo contrário!

As opções vão desde alimentos que podem ser consumidos durante o café da manhã e almoço, aos que são ingredientes de chás e sucos:

1. Canela: Estudos mostram que canela ajuda a reduzir seu apetite. É rica em nutrientes e também ajuda a diminuir o colesterol e açúcar no sangue.
2. Pimenta vermelha: É antioxidante e acelera o metabolismo.
3. Gengibre: Acelera o metabolismo, ajudando a queimar calorias.
4. Melancia: As propriedades da melancia dão a sensação de saciedade sem muitas calorias.
5. Batata doce: Fonte de fibras e proteínas. Ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
6. Ovos: Alimentos de digestão lenta e possui poucas calorias.
7. Café: Possui propriedades termogênicas e estimula a queima de gordura.
8. Vinagre de maçã: De acordo com pesquisas, ajuda a eliminar gorduras.
9. Leite: Ajuda a te manter saciado devido à digestão lenta.
10. Feijão: Rico em fibras, essenciais para a digestão saudável.
11. Farinha de aveia: Promove a sensação de saciedade e é rica em vitaminas e minerais.
12. Aipo: Rico em vitaminas e água.
13. Blueberries: Possui propriedades antioxidantes e fibras.
14. Peixes: Rico em proteínas e gorduras boas para a saúde.
15. Chá verde: Estimula o metabolismo e ajuda a queimar calorias.
16. Peito de frango: Te mantém saciado por mais tempo.
17. Água gelada: Faz o corpo gastar mais energia para se aquecer.
18. Amêndoas: Rica em nutrientes, contém gorduras boas que ajudam a perder peso e também ajuda a regular o apetite.
19. Maçãs: Contêm flavonóides que são conhecidos para combate a gordura
20. Semente de linhaça: Contém gorduras essenciais para a boa saúde.

21 – Goji Berry

Para a Goji eu deixei um espaço um pouco maior, simplesmente para colocar a seguinte imagem:

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Essa imagem foi retirada do site rei do goji berry.

Incrível, não é mesmo!? Assim que vc puder, coloque mais rápido possível esses alimentos em sua dieta, você verá uma grande diferença em pouco tempo. Fica a dica!

Fórmula do Negócio Online Funciona?


Esclareça suas dúvidas sobre o melhor curso de empreendedorismo digital

Não são poucos os cursos voltados para àquelas pessoas que têm o sonho de trabalhar com Internet. Viver dos lucros e rendimentos de negócios online já é uma realidade para muita gente e isto não é impossível.

 

O que os alunos e usuários deste tipo de curso precisam entender é que não existe milagre. Ninguém fica rico do dia para a noite trabalhando com a Internet. Na realidade, antes de adquirir qualquer curso para esta finalidade, avalie bem as condições e características do infoproduto. Promessa de ganhar muito dinheiro, de maneira fácil e rápida na Internet QUASE sempre é uma furada.

 

Se você já é um profissional atuante nos negócios digitais já deve ter ouvido falar no treinamento inovador criado pelo empreendedor digital em série Alex Vargas, nome conhecido da área de marketing digital.

 

Reunindo experiência de anos de tentativa e erro, Vargas desenvolveu o treinamento Fórmula Negócio Online. Um curso intensivo que revela os principais segredos e dicas de quem ganha muito dinheiro na Internet. Ele ensina o passo a passo de como lucrar com o sistema de Marketing de Afiliados. Mas você sabe o que é isso?

 

O que é Marketing de Afiliados?

 

Marketing de afiliados é um método que funciona da seguinte maneira: Você ganha dinheiro (podemos dizer “comissão”) para promover diversos produtos de outras pessoas no meio online.

 

Você faz a indicação do produto e a cada venda você ganha. Mas atenção para a melhor parte, você não precisa se preocupar em vender. Na realidade todo o processo é configurado pela primeira vez e, posteriormente, ele continua funcionando de forma automatizada. Este tipo de trabalho já movimenta bilhões de dólares nos Estados Unidos da America anualmente no mercado.

 

Atualmente o sistema de Marketing de Afiliados é muito abrangente. Você pode ser: afiliado de infoprodutos, do Google, de produtos físicos, de grandes empresas, aproveitando uma marca já respeitada no mercado.

 

O treinamento Fórmula Negócio Online 

Como não basta simplesmente ter um site, os primeiros passos que Alex Vargas indica são: registrar um nome de domínio, contratar uma hospedagem, instalar o WordPress, adicionar conteúdo.

 

Fique tranquilo, isso é mais fácil do que você pensa. O curso ensina o passo a passo desde o início do registro do domínio. Não se preocupe se você não tem noção nenhuma de criação de sites, o WordPress é uma ferramenta de fácil manuseio e que deixa qualquer site com cara de profissional.

 

Você pode conferir os próximos (e principais) passos para ganhar dinheiro na Internet adquirindo o curso Fórmula Negócio Online. Faça o investimento certo, estude um curso de qualidade, de alguém que já passou pelas mesmas coisas que você.